Cours de yoga à domicile

Une séance entièrement adaptée à vos besoins et votre bien-être personnel.

Pourquoi un cours particulier de yoga ?

Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui souhaitent débuter une pratique autonome, revoir les postures de base, approfondir une pratique, aborder une thématique précise.

Je peux ainsi vous guider dans une pratique tantôt physique (renforcement musculaire, mobilité, souplesse…) tantôt émotionnelle (confiance en soi, amour de soi, connexion à son enfant intérieur…) et spirituelle (ouverture et harmonisation des chakras, méditation, pranayamas…)

Chaque séance est personnalisée. J’adapte chacune d’entre elles en fonction de l’état d’esprit et des énergies du moment. Le cours est entièrement adapté à vos besoins, que ce soit pour améliorer :

La flexibilité
La force
La gestion du stress

Je vous conçois un programme entièrement sur mesure, et qui cible vos objectifs personnels.

Pendant les séances, je transmets des clés pour aider les personnes à retrouver un équilibre de vie et à revenir dans le moment présent grâce à la pratique de la pleine conscience.

A qui s'adressent les cours particuliers de yoga ?

Les séances s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent débuter une pratique autonome, revoir les postures de base, ou approfondir la pratique.

La séance individuelle permet également d’approfondir une thématique précise.

Les avantages du cours individuel de yoga

Les séances de yoga en cours individuel sont personnalisées et offrent de nombreux avantages :

avantages

Personnalisation

Les séances individuelles sont adaptées spécifiquement à vos objectifs. Je crée votre programme pour répondre à vos besoins physiques, émotionnels et spirituels.

Approfondissement

Les cours individuels permettent d’explorer en profondeur des aspects spécifiques du yoga, qu’il s’agisse de la méditation, de la respiration, ou encore de postures avancées.

Flexibilité

Vous pouvez planifier les séances en fonction de votre emploi du temps. Cela offre une flexibilité pour ajuster les horaires et le contenu des séances en fonction de vos priorités.

Cours de yoga à domicile, en extérieur ou en salle

Chaque séance individuelle est personnalisée et adaptée en fonction de l’état d’esprit et des énergies du moment.

Je vous propose un premier échange par mail ou par téléphone pour adapter au mieux la pratique et définir ensemble le lieu de la séance.

La séance peut se dérouler :

À votre domicile : pour une immersion optimale, vote lieu de vie doit comporter idéalement une pièce ou un espace calme (des frais supplémentaires peuvent être appliqués pour les frais de déplacement, carburant, trajet…)
En extérieur si les conditions le permettent.
À la salle située sur la commune de Saint Branchs (frais supplémentaires à prévoir dans les communes éloignées : frais de route, temps de déplacement …)

Déroulé de la séance individuelle

Programme :

Pratique physique : renforcement musculaire, mobilité, souplesse
Pratique émotionnelle : confiance en soi, amour de soi, connexion à son enfant intérieur
Pratique spirituelle : ouverture et harmonisation des chakras, méditation pranayamas

Durée : environ 1h30

A prévoir

Une tenue confortable, qui ne serre pas le ventre (idéalement en coton)
Un tapis de yoga et une serviette
Deux briques de yoga (non obligatoire mais recommandé)
La séance se pratique pieds nus
Venir le ventre léger (prendre le dernier repas 3h-4h avant la pratique et/ou un fruit 20 min avant)