Cours de yoga en entreprise

Les bienfaits du yoga pour vous aider dans votre quotidien au travail.

Pourquoi le cours de yoga en entreprise ?

Le yoga en entreprise est de plus en plus populaire comme moyen de renforcer la santé physique et mentale des employés. J’interviens au sein des entreprises soucieuses du bien-être de ses salariés lors de cours collectifs réguliers pour apporter de la connaissance à la pratique et répondre aux problématiques de sédentarité, stress et gestion des émotions souvent rencontrés au travail.

Les séances sont accessibles à tous, adaptées à tous les niveaux et durent entre 45 min et 1h (sur le lieu de travail, à la pause méridienne ou après le travail).

Elles se composent principalement d’exercices de souffle (Pranayama), d’un temps de méditation / relaxation, et de postures (Asanas) visant à améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la concentration.

Une séance hebdomadaire de yoga en entreprise est donc un investissement très vite rentabilisé :

Moins de risques de burn-out
Plus de concentration
Une productivité accrue
Moins de maux de dos et de nuque
Le yoga consolide l’équipe

Pendant les séances, je transmets des clés pour aider les personnes à retrouver un équilibre de vie et à revenir dans le moment présent grâce à la pratique de la pleine conscience.

A qui s'adressent les cours de yoga en entreprise ?

Les séances s’adressent aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés, et visent à offrir des moments de bien-être, de détente et de gestion du stress au travail.

Les séances sont collectives et s’adaptent aux différents niveaux de compétence, des débutants aux plus expérimentés.

Les avantages du cours de yoga en entreprise

Les séances de yoga en entreprise se déroulent sur place et offrent de nombreux avantages :

avantages

Gestion du stress

Les séances en entreprise offrent aux employés un moyen efficace de se détendre et de relâcher les tensions. Elles favorisent également la concentration et la productivité.

Créativité

Le yoga favorise la clarté mentale et la créativité. Les employés peuvent trouver de nouvelles perspectives et approches pour résoudre des problèmes.

Esprit d’équipe

Le yoga en entreprise favorise un sentiment de communauté entre les employés, renforce les liens, améliore la communication et favorise une culture d’entreprise positive.

Déroulé de la séance en entreprise

Programme :

Exercices de souffle (Pranayama)
Temps de méditation / relaxation
Travail de postures (asanas) pour améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la concentration.

Durée : sur mesure selon les besoins de l’entreprise

A prévoir

Une tenue confortable, qui ne serre pas le ventre (idéalement en coton)
Un tapis de yoga et une serviette
Deux briques de yoga (non obligatoire mais recommandé)
La séance se pratique pieds nus
Venir le ventre léger (prendre le dernier repas 3h-4h avant la pratique et/ou un fruit 20 min avant)