Cours de yoga collectif

Soutien, motivation et partage d’énergie : bienvenue en séance collective.

Pourquoi des cours collectifs de yoga?

Pendant les séances, je transmets des clés pour aider les personnes à retrouver un équilibre de vie et à revenir dans le moment présent grâce à la pratique de la pleine conscience.

La séance se compose principalement d’exercices de souffle (Pranayama), d’un temps de méditation / relaxation, et de postures (Asanas) visant à améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la concentration.

D’un point de vue purement physique, les postures que nous pratiquons vont nous assouplir, notamment le bassin, pour pouvoir s’asseoir de manière plus confortable. Nous renforçons également le dos, pour augmenter notre capacité à nous tenir droit sans effort.

D’un point de vue énergétique, les postures et la respiration apaisent le stress et l’anxiété et permettent de développer un équilibre interne ce qui va nous aider à poser le mental.

La pratique du yoga vous aide dans votre quotidien à avoir l’esprit plus apaisé et une meilleure concentration.

Les cours collectifs durent environ 1h et sont adaptés à tous les niveaux de pratique, dans la bienveillance et le respect de votre corps.

Pendant les séances, je transmets des clés pour aider les personnes à retrouver un équilibre de vie et à revenir dans le moment présent grâce à la pratique de la pleine conscience.

A qui s'adressent les cours collectifs de yoga ?

Les séances s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, et renforcer le corps sans violence et en conscience.

La pratique du yoga vous aidera dans votre quotidien à avoir l’esprit plus apaisé et une meilleure concentration.

Les avantages du cours collectif de yoga

Les séances de yoga en cours collectif sont conviviales et offrent de nombreux avantages :

avantages

Soutien

Pratiquer le yoga en groupe crée un sentiment de communauté et de soutien, en étant entouré d’autres personnes partageant les mêmes objectifs.

Motivation

Le cours collectif vous aide à rester motivé(e) dans votre pratique. en créant un sentiment de responsabilité envers le groupe et vous pour assister aux cours.

Partage

La dynamique d’un groupe peut amplifier l’énergie de la séance. L’échange d’énergie positive peut rendre la pratique plus enrichissante et profitable.

Déroulé de la séance collective

Programme :

Exercices de souffle (Pranayama)
Temps de méditation / relaxation
Travail de postures (asanas) pour améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la concentration.

Durée : 1h30

A prévoir

Une tenue confortable, qui ne serre pas le ventre (idéalement en coton)
Un tapis de yoga et une serviette
Deux briques de yoga (non obligatoire mais recommandé)
La séance se pratique pieds nus
Venir le ventre léger (prendre le dernier repas 3h-4h avant la pratique et/ou un fruit 20 min avant)